92.2kg 3分以上

昨日歯医者で歯磨き仕方をレクチャーされました。ということは今まで間違った歯磨きをしていたわけで、、、だからこんな状態なんだと言わんがばかり。。。。

歯茎に対し歯ブラシを斜めにして歯と歯茎の間のブラッシングを心がけましょう。そして3分以上磨きましょうと言われました。

昨晩Vドラッグで歯ブラシを購入。昨晩、今朝と約１０分程磨きました。これでいろいろ改善できるかな～。でも続けないとね。。。がんばろ。